理解多重曝光原理与把人拍实的关系
多重曝光是在同一张底片或图像传感器上进行多次曝光的技术，要把人拍实，关键在于每次曝光时人物主体的清晰成像以及各次曝光之间的合理叠加，当进行多重曝光拍摄人物时，不是简单地多次按下快门就行，而是要根据想要的效果去规划每次曝光的内容和参数设置，比如想要拍摄人物与某个场景融合且人物清晰的多重曝光照片，就需要先保证人物在单独曝光时是实的，也就是对焦准确且在曝光瞬间保持静止或有规律的动作，然后再考虑其他元素的曝光叠加。
选择合适的拍摄模式与对焦方式
在相机设置中，要先将拍摄模式调为多重曝光模式，不同相机进入该模式的操作可能略有不同，但一般都能在拍摄菜单中找到相关选项，进入多重曝光模式后，对焦方式的选择很重要，对于拍摄人物要拍实，建议使用单次自动对焦模式（AF-S），这种对焦模式在半按快门时会完成一次对焦锁定，只要拍摄过程中人物与相机的距离没有明显变化，就能保证人物清晰，在拍摄前，先将对焦点对准人物的眼睛或者面部中心等关键部位，半按快门完成对焦锁定，然后再进行曝光操作，如果人物在画面中有移动，比如是动态的动作姿势但又想拍实，可以提前预判人物动作的停顿点进行对焦锁定，或者采用连续自动对焦模式（AF-C）并配合高速连拍功能，在连拍过程中选取人物实的画面用于多重曝光的素材。
控制曝光参数确保人物清晰
曝光参数主要包括光圈、快门速度和感光度（ISO），光圈大小影响景深，要把人拍实且突出人物主体，一般可以选择适中的光圈值，比如f/5.6到f/8左右，这样既能保证人物有一定的清晰范围，又不会使背景过于虚化而影响多重曝光的整体效果，快门速度则要根据人物的状态来确定，如果人物是静止摆姿势，快门速度可以相对慢一些，但也要保证在手持拍摄时不会因手抖而导致模糊，一般不低于1/60秒；如果人物是动态的，那就要提高快门速度，比如拍摄行走的人可能需要1/250秒甚至更快的快门速度来凝固动作，确保人物在每次单独曝光时都是实的，感光度方面，在光线条件允许的情况下，尽量选择较低的ISO值，比如ISO 100或200，以减少噪点，提高画面质量，让人物的细节更加清晰真实。
考虑拍摄环境与光线条件
拍摄环境和光线条件对把人拍实也有很大影响，在光线均匀且明亮的环境下，更容易控制曝光参数来保证人物清晰，如果是在室内拍摄，要注意利用好灯光，可以通过调整灯光的角度和强度，让人物面部有合适的光照，避免出现阴影过重导致人物五官不清晰的情况，在室外拍摄时，要注意避免强烈的逆光，因为逆光可能会使人物面部过暗，即使后期调整也可能会损失一些细节而导致人物看起来不实，如果遇到逆光情况，可以使用反光板或者闪光灯进行补光，提亮人物面部，让人物在曝光时能够清晰呈现，不同的光线颜色温度也会影响画面效果，要根据想要的氛围适当调整白平衡等参数，确保人物肤色等看起来自然真实且清晰。
多次尝试与后期调整相结合
多重曝光拍摄把人拍实不是一次就能成功的，往往需要多次尝试不同的参数组合和拍摄时机，每次拍摄后，可以在相机的显示屏上查看拍摄效果，看看人物是否清晰，各次曝光的叠加是否符合预期，如果人物有一些轻微模糊，可以尝试调整对焦方式、快门速度等参数再次拍摄，后期调整也能在一定程度上弥补拍摄时的不足，比如在后期软件中，可以对人物的清晰度进行适当增强，对色彩、对比度等进行优化，让人物在多重曝光的画面中更加突出且实，但要注意后期调整不要过度，以免使画面看起来不自然，通过不断尝试拍摄和合理的后期处理，就能更好地掌握多重曝光把人拍实的技巧。
